science-review.ru
О влиянии физической культуры на физическое развитие, здоровье и функциональное состояние организма уже известно практически каждому человеку, но вот влияние ее на психологическое здоровье остается еще исследуемой темой. Одним из средств профилактики стрессов, тревожности и депрессий является не медикаментозный препарат, а физическая культура [1]. Людям, которые стремятся быть здоровыми психологически, необходимо помнить о пользе двигательной активности.
Мнения ученых о влиянии занятий физической культурой на психологические возможности человека разделились. Одни исследователи считают, что любая физическая активность положительно сказывается на психологическом здоровье человека [2–5]. Другие полагают, что такое влияние оказывается минимальным или даже отрицательным [6, 7]. Для людей различных психологических типов личности (по классификации швейцарского психолога Карла Юнга) занятия физической культурой будут восприниматься совершенно по-разному. Интроверты, которые стремятся ограничить свои внешние контакты, часто замыкающиеся в себе, в заполненном спортивном зале и на спортивной площадке будут чувствовать дискомфорт и испытывать стресс. Экстраверт же, стремящийся постоянно общаться, расширять контакты, во время самостоятельных занятий физической культурой будет чувствовать себя одиноко и потеряет интерес. Но в наше время мало кто задумывается о том, как может измениться человек, решивший на постоянной основе уделять время поддержанию и совершенствованию своего тела средствами физической культуры. Как может измениться не только самочувствие, но и даже целый аспект формирования жизни, такой как коммуникабельность, и о том, может ли интроверт стать экстравертом или, наоборот, замкнуться и стать отрешённым.
Материалы и методы исследования
Существует немало доказательств влияния физической культуры как на физическое развитие человека, так и на психологическое. В связи с этим цель нашего исследования – изучить влияние регулярных занятий физической культурой на категории черт личности (интроверсия-экстраверсия).
Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели опрос среди студентов и преподавателей Алтайского государственного университета (г. Барнаул). Возрастной диапазон опрошенных составил от 18 до 65 лет. Всего в опросе приняли участие 250 чел.
Для проведения опроса использовалась платформа Google Формы. Перечень вопросов с вариантами ответов представлен в табл. 1.
Результаты исследования и их обсуждение
Мы сформировали 8 возрастных категорий (18–23 года – студенты, 24–29 лет, 30–35 лет, 36–41 год, 42–47 лет, 48–53 года, 54–60 лет, 61–65 лет). Распределение респондентов по возрастным категориям представлено на рис. 1.
Изучая ответы респондентов на вопрос, какой психологический тип присущ им, авторы получили следующие результаты (рис. 2).
Внимательно рассмотрев полученные результаты, можно заметить, что в целом экстравертов значительно больше, чем интровертов, причём, что характерно, не только по общему числу (84 % – экстраверты, 16 % – интроверты). В отдельных возрастных категориях количество экстравертов достигает 100 %.
Таблица 1
Вопросы, используемые для исследования
|
Вопрос |
Варианты ответа |
|
Какой психологический тип присущ вам? |
− Экстраверт − Интроверт |
|
Как вы относитесь к регулярным занятиям физической культурой? |
− Отрицательно − Положительно |
|
Регулярно ли вы занимаетесь физической культурой? |
− Занимаются физической культурой − Не занимаются физической культурой |
|
По какой причине у вас отсутствуют или могут отсутствовать регулярные занятия физической культурой, несмотря на положительное к ним отношение? |
− По причине болезни или заболевания (здоровье) − Нет желания (лень) − Учебная или трудовая занятость (занятость) |
|
Какой срок вы регулярно занимаетесь физической культурой? |
− Менее 1 года − 1–3 года − 3–5 лет − Более 5 лет |
|
Какой психологический тип (коммуникативное поведение) был присущ вам до начала регулярных занятий физической культурой? |
− Экстраверт − Интроверт |
Рис. 1. Распределение респондентов по возрастным категориям (количество человек)
Рис. 2. Количество экстравертов и интровертов в различных возрастных группах (%)
Таблица 2
Отношение экстравертов и интровертов в различных возрастных группах к регулярной физической культуре
|
Возраст (лет) |
Экстраверты |
Интроверты |
||||||
|
Отрицательно |
Положительно |
Отрицательно |
Положительно |
|||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
|
|
18–23 |
17 |
8,1 |
152 |
72,4 |
20 |
50,0 |
9 |
22,5 |
|
24–29 |
0 |
0,0 |
5 |
2,4 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
30–35 |
0 |
0,0 |
2 |
1,0 |
1 |
2,5 |
0 |
0,0 |
|
36–41 |
4 |
1,9 |
6 |
2,9 |
2 |
5,0 |
1 |
2,5 |
|
42–47 |
2 |
1,0 |
3 |
1,4 |
2 |
5,0 |
1 |
02,5 |
|
48–53 |
3 |
1,4 |
8 |
3,8 |
1 |
2,5 |
1 |
2,5 |
|
54–60 |
1 |
0,5 |
4 |
1,9 |
2 |
5,0 |
0 |
0,0 |
|
61–65 |
0 |
0,0 |
3 |
1,4 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
Для изучения вопроса об отношении экстравертов и интровертов к регулярным занятиям физической культурой мы каждую из этих групп взяли за стопроцентную величину (табл. 2).
Опираясь на полученные результаты, можно сделать вывод о том, что среди интровертов отрицательное отношение к регулярным занятиям физической культурой встречается чаще (70 %), чем среди экстравертов (12,9 %). Оставшимся отвечающим требованиям нашей выборки респондентам был задан вопрос о непосредственной реализации своего положительного отношения к регулярным физическим нагрузкам (табл. 3).
Таблица 3
Фактическая реализация регулярных занятий физической культурой среди экстравертов и интровертов в различных возрастных группах
|
Возраст (лет) |
Экстраверты |
Интроверты |
||||||
|
Занимаются |
Не занимаются |
Занимаются |
Не занимаются |
|||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
|
|
18–23 |
109 |
59,6 |
43 |
23,5 |
1 |
8,3 |
8 |
66,7 |
|
24–29 |
5 |
2,7 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
30–35 |
2 |
1,1 |
0 |
0,0 |
1 |
8,3 |
0 |
0,0 |
|
36–41 |
4 |
2,2 |
2 |
1,1 |
1 |
8,3 |
1 |
0,0 |
|
42–47 |
1 |
0,5 |
2 |
1,1 |
0 |
0,0 |
0 |
8,3 |
|
48–53 |
2 |
1,1 |
6 |
3,3 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
54–60 |
0 |
0,0 |
4 |
2,2 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
61–65 |
0 |
0,0 |
3 |
1,6 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
Внимательно изучив полученные результаты, можно уверенно сказать о целом ряде вещей. Во-первых, среди экстравертов положительное отношение к регулярным занятиям физической культурой чаще подкрепляется фактической реализацией (67,2 %). Во-вторых, в данной выборке, как у экстравертов, так и у интровертов, в период 42–47 лет, случается надлом общего тренда для экстравертов (число не занимающихся перевешивает, а у интровертов случается полный обрыв в количественной динамике занимающихся физической культурой на регулярной основе). В-третьих, в достаточно широком возрастном промежутке (54–65 лет) никто не занимается физической культурой на регулярной основе.
Тем, кто ответил, что относится к регулярным занятиям физической культурой положительно, но при этом не вводит их в свою жизнь, был задан вопрос о причинах такой ситуации.
На основе полученных данных можно сделать вывод, что среди экстравертов самой частой причиной нереализации своего отношения является занятость (60 %), у интровертов превалирует отсутствие желания (77,8 %). Также видна тенденция перевеса здоровья как причины с увеличением возраста. Казалось бы, можно подвести итоги статистической выборки, но далее при поверхностном зрительном анализе можно будет заметить две интересные особенности, которые в дальнейшем подведут черту данному исследованию, но и перечеркнут мысль, которая могла возникнуть по причине умозаключений, основанных на предыдущих рассмотренных выше данных.
Из табл. 5 видно, что люди, подверженные интроверсии, хоть и не отличаются открытостью, но куда сильнее превосходят экстравертов по мотивации и самодисциплине к занятиям физической культурой.
Таблица 4
Основные причины отсутствия регулярных занятий физической культурой, несмотря на положительное к ним отношение
|
Возраст (лет) |
Экстраверты |
Интроверты |
||||||||||
|
Здоровье |
Лень |
Занятость |
Здоровье |
Лень |
Занятость |
|||||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
|
|
18–23 |
3 |
5,0 |
14 |
23,3 |
26 |
43,3 |
1 |
11,1 |
7 |
77,8 |
0 |
0,0 |
|
24–29 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
30–35 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
36–41 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
2 |
3,3 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
42–47 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
2 |
3,3 |
1 |
11,1 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
48–53 |
2 |
3,3 |
1 |
1,7 |
3 |
5,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
54–60 |
1 |
1,7 |
0 |
0,0 |
3 |
5,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
61–65 |
3 |
5,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
Таблица 5
Срок регулярных занятий физической культурой среди интровертов и экстравертов в разных возрастных категориях
|
Возраст (лет) |
Экстраверты |
Интроверты |
||||||||||||||
|
˂ 1 года |
1–3 года |
3–5 лет |
˃ 5 лет |
˂ 1 года |
1–3 года |
3–5 лет |
˃ 5 лет |
|||||||||
|
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
чел |
% |
|
|
18–23 |
98 |
79,0 |
8 |
6,5 |
4 |
3,2 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
1 |
3,33 |
|
24–29 |
3 |
2,4 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
30–35 |
2 |
1,6 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
1 |
3,33 |
|
36–41 |
2 |
1,6 |
3 |
2,4 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
1 |
3,33 |
|
42–47 |
0 |
0,0 |
1 |
0,8 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
48–53 |
1 |
0,8 |
1 |
0,8 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
54–60 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
61–65 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
Таблица 6
Ответы на вопрос «Как вы оцениваете свой психологический тип до начала регулярных занятий физической культурой?»
|
Возраст (лет) |
До начала регулярных занятий являлись |
|||
|
Экстравертами |
Интровертами |
|||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
|
|
18–23 |
23 |
18,7 |
86 |
69,9 |
|
24–29 |
2 |
1,6 |
3 |
2,4 |
|
30–35 |
0 |
0,0 |
2 |
1,6 |
|
36–41 |
1 |
0,8 |
3 |
2,4 |
|
42–47 |
0 |
0,0 |
1 |
0,8 |
|
48–53 |
0 |
0,0 |
2 |
1,6 |
|
54–60 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
|
61–65 |
0 |
0,0 |
0 |
0,0 |
При рассмотрении таблицы можно заметить интересную особенность: несмотря на малое количество интровертов, занимающихся физической культурой на регулярной основе, они дольше занимаются физической культурой, сохраняя при этом постоянство. Ещё куда больший интерес вызывают ответы на дополнительный вопрос, заданный экстравертам, занимающимся физической культурой на регулярной основе. Это вопрос о том, как они оценивают свой психологический тип до их регулярных занятий.
В табл. 6 достаточно хороший информативный потенциал для дальнейших исследований, она, по нашему мнению, является самой примечательной.
Люди могут не просто притворяться другими, они действительно могут стать другими [8]. Хорошим тому подтверждением служат результаты из табл. 6, которая демонстрирует, насколько большое количество людей переменилось в процессе регулярных занятий (78,9 %).
Экстраверсия и интроверсия не такие нерушимые основы человеческой личности, как о них принято думать [9]. Человек может поменяться во многом, даже сменить психологический тип, но не путём резких потрясений и эмоционального шока, а благодаря ежедневной физической культуре. Человек, вставший на конкретный жизненный путь осознанно, рано или поздно станет таким же, как и большинство личностей, ставших на этот путь много раньше конкретного индивидуума [10]. И этот принцип весьма наглядно отражается в статистике. Так называемый «путь» имеет чёткие очертания и ряд конкретных критериев, определяющих причастность любого человека к нему.
Заключение
Выводы получились весьма нетипичными, не такими, какими могли показаться по ходу нашего исследования. В основном деятельность психологического типа имеет стандартное соотношение, и экстраверты, чья неотъемлемая черта – это тяга к активности, как в общении, так и в жизни, но куда интереснее тот факт, что большая часть экстравертов, до того как начали регулярно заниматься физической культурой, являлись интровертами. Что создаёт картину того, что, хотя интровертов и куда сложнее вовлечь в регулярные занятия, они куда дольше способны сохранять регулярность своей деятельности, на которую всё же решились, а также наводит на мысль, что постоянные и регулярные занятия физической культурой способны смещать психологический тип в сторону экстраверсии. Дополнительный вопрос к занимающимся интровертам только укрепил убеждённость в данном явлении, поскольку ни один из них никогда не был экстравертом.