science-review.ru
Физическая культура на сегодняшний день является важной составляющей жизни студентов. Тем не менее приходится констатировать, что активность современного молодого поколения значительно снижается – это влечет за собой негативные последствия. «На современном этапе развития образования преподавателей волнует проблема низкого уровня двигательной активности студентов, уровень физического развития, отсутствие знаний о здоровье человека, здоровом образе жизни» [1]. Причиной снижения уровня здоровья, физической подготовленности студенческой молодежи, по мнению Р.Е. Вагнер, М.В. Борисовой, А.Ю. Мусохранова, являются «как техногенные факторы, так и низкая заинтересованность студентов в регулярных оздоровительных занятиях физической культурой» [2].
Спорт и физическая культура, на наш взгляд, открывают широкие возможности для полноценной, здоровой жизни, которая, в свою очередь, является прочным фундаментом воплощения талантов молодежи и самореализации. Один из эффективных способов развития физических качеств студентов – занятия в секции лыжного спорта. При этом данный вид спорта может способствовать не только поддержанию отличной физической формы, но и пробуждению спортивного духа, получению заслуженных наград.
Изучением методики развития физических качеств студентов, посещающих секционные занятия по лыжному спорту, занимались многие ученые: М.А. Аграновский, И.М. Бутин, В.Б. Иссурин, Л.П. Матвеев, В.С. Фарфель и др. Однако исследуемая тема продолжает оставаться актуальной и требует дальнейшего более детального изучения.
Цель исследования состоит в изучении, анализе и обобщении данных научно-методической литературы, педагогического эксперимента по развитию физических качеств студентов, занимающихся в секции лыжного спорта.
Материалы и методы исследования
Материалы исследования составляют данные научно-методической литературы и материалы педагогического эксперимента по развитию физических качеств студентов, занимающихся в секции лыжного спорта. В ходе работы использованы методы анализа, синтеза, аналогии, сравнения, обобщения научно-теоретических и практико-прикладных данных, педагогического эксперимента.
Результаты исследования и их обсуждение
В литературе по физическому воспитанию применяются термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности», которые многие авторы считают тождественными. Однако встречаются и иные мнения по данному поводу. К примеру, В.И. Лях понимает двигательные способности как индивидуальные особенности человека, которые определяют уровень его двигательных возможностей [3]. В свою очередь, В.Б. Иссурин говорит о том, что физические (двигательные) способности следует рассматривать во взаимосвязи, поскольку они неотделимы друг от друга. Так, выполняя силовые упражнения, спортсмен задействует и скоростные способности, а при многократном повторении одних и тех же упражнений развивается выносливость [4].
Л.П. Матвеев понятие «физические качества» трактует следующим образом: «это врожденные морфофункциональные качества, с помощью которых человек может развивать физическую активность. Основными физическими качествами являются мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость [5].
Поскольку в рамках данной статьи рассматривается развитие физических качеств студентов, занимающихся в секции лыжного спорта, важно подчеркнуть, что данный вид спорта ориентирован на развитие выносливости спортсменов. Выносливость и сила – главные качества лыжников-гонщиков. Среди дополнительных качеств студентов, занимающихся в секции лыжного спорта, можно выделить: быстроту, гибкость, ловкость, равновесие и координацию. По мнению М.А. Аграновского [6], И.Г. Бондаренко [7], В.П. Лукьяненко [8], при организации тренировочного процесса необходимо уделять равноценное внимание как основным, так и дополнительным качествам лыжников.
В.С. Фарфель показал, что «…различные физиологические механизмы обеспечивают разную по интенсивности работу» [9]. Автор исследовал особенности вегетативного обеспечения работ различной интенсивности и пришел к выводу, что можно выделить четыре зоны мощности: максимальную, субмаксимальную, большую, умеренную. Они отличаются друг от друга особенностям окислительных процессов, происходящих в клетках организма во время выполнения нагрузки.
Нельзя не согласиться с мнением И.М. Бутина и Л.В. Волкова, что в тренировочном процессе студентов, занимающихся в секции лыжного спорта, необходимо уделять внимание развитию специальной выносливости. Для занятий лыжным спортом требуется тренированность нервной системы, умение быстро реагировать на возникающие обстоятельства, способность противостоять воздействию факторов внешней среды (мороза, ветра, различного состояния снега и т.п.) [10; 11].
В рамках изучения уровня развития физических качеств студентов-лыжников, нами было проведено экспериментальное исследование. В эксперименте приняли участие 20 человек, посещающих лыжную секцию в КемГУ. Участники эксперимента были поделены на две группы: контрольную и экспериментальную – по 10 студентов в каждой группе.
В процессе тестирования выявлялись следующие показатели: а) сгибание и разгибание рук в упоре; б) подтягивание на высокой перекладине; в) прыжки в длину с места; г) бег на лыжах на 3 км; д) бег на лыжах на 5 км.
Педагогический эксперимент проводился с целью определить эффективность применяемого комплекса упражнений, направленного на развитие физических качеств студентов, посещающих секционные занятия по лыжному спорту.
Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике – использовалась базовая программа «Физическая культура» Л.В. Касатовой, Е.В. Фазлеевой, В.Г. Двоеносова, А.Н. Меркулова, Н.Р. Утегеновой, А.С. Шалавиной [12]. В содержание тренировочных занятий экспериментальной группы был включен комплекс упражнений, направленный на развитие физических качеств студентов, посещающих секционные занятия по лыжному спорту:
– специально подводящие упражнения, которые направлены на изучение техники передвижения на лыжах;
– специальные упражнения, избирательно воздействующие на отдельные группы;
– имитационные упражнения, применяющиеся с целью оттачивания отдельных элементов техники;
– тренажеры (в частности, лыжероллеры), которые существенно расширяли возможности воздействия специальных упражнений.
Помимо этого в тренировке студентов экспериментальной группы оттачивалась техника передвижения на лыжах. С этой целью были использованы: а) способы передвижения классическим стилем (попеременный двух- и четырехшажный; одновременный бесшажный, двух- и одношажный; с попеременного двухшажного на одновременные; с одновременных на попеременные); б) способы торможений (упором; «плугом»; боковым соскальзыванием);
в) способы подъема (скользящим и ступающим шагом (попеременными ходами); «елочкой»; «полуелочкой»; «лесенкой»); г) стойки при спуске (основная; передняя; задняя); д) способы поворотов (повороты переступанием, рулением, махом).
Рассмотрим сравнительные результаты контрольной и экспериментальной групп на I и II этапах эксперимента. Итак, сравнительные результаты теста «Сгибание и разгибание рук в упоре» на I и II этапе представлены на рис. 1.
Рис. 1. Сгибание и разгибание рук в упоре на I и II этапах
Рис. 2. Подтягивание на высокой перекладине на I и II этапах
Как видим из данных, представленных на рис. 1, на II этапе эксперимента результаты контрольной группы изменились незначительно, тогда как в показателях экспериментальной группы произошли более существенные изменения. На конец эксперимента в экспериментальной группе не было выявлено ни одного человека с низким уровнем показателя «сгибание и разгибание рук в упоре». Высокий уровень продемонстрировали 60 % испытуемых (на начало эксперимента их было 40 %).
Рассмотрим результаты второго теста – подтягивание на высокой перекладине. Для этого отобразим полученные результаты на рис. 2.
Исходя из данных, представленных на рис. 2, видно, что в контрольной группе преобладает средний уровень показателя «подтягивание на перекладине» (50 %). По сравнению с I этапом эксперимента показатели изменились незначительно. В экспериментальной группе на I этапе исследования было 40 % испытуемых с высоким уровнем рассматриваемого показателя, а на II этапе – 60 % (тенденция положительная).
Результаты, полученные в ходе тестирования по показателю «Прыжки в длину с места» отображены на рис. 3.
Итак, данные рис. 3 наглядно демонстрируют, что в контрольной группе по-прежнему преобладает средний уровень показателя «прыжки в длину с места», тогда как в экспериментальной группе на конец эксперимента зафиксировано наибольшее количество испытуемых с высоким уровнем развития показателя (60 %).
Рис. 3. Прыжки в длину с места на I и II этапах
Рис. 4. Бег на лыжах на 3 км на I и II этапах
Затем мы провели сравнительный анализ данных по показателю «Бег на лыжах на 3 км». Обработав полученные в ходе теста данные, представили их на рис. 4.
Как свидетельствуют данные рис. 4, на начало и конец эксперимента показатели контрольной группы изменились незначительно. В экспериментальной группе на I этапе исследования было равное количество студентов с высоким и средним уровнями выраженности показателя «бег на лыжах на 3 км». На II этапе эксперимента высокий уровень зафиксирован у 80 % испытуемых, что с положительной стороны характеризует проведенную нами работу по развитию морфофункциональных характеристик лыжников.
В завершении II этапа тестирования мы провели оценку показателя «Бег на лыжах на 5 км». Результаты тестирования представлены на рис. 5.
Рис. 5. Бег на лыжах на 5 км на I и II этапах
Рис. 6. Средний балл тестируемых показателей на I и II этапах эксперимента
Данные, представленные на рис. 5, говорят о том, что в контрольной группе произошли некоторые позитивные изменения в рассматриваемом показателе – было выявлено 10 % испытуемых с высоким результатом в беге на лыжах на 5 км. Испытуемые экспериментальной группы на II этапе исследования продемонстрировали более существенные изменения – высокий уровень показателя зафиксирован у 80 % студентов.
Представим общий график, отражающий средний балл тестируемых показателей на I и II этапах эксперимента (рис. 6).
Как видим из рис. 6, средний балл тестируемых показателей на II этапе эксперимента увеличился в обеих группах. Однако в экспериментальной группе произошли более значимые изменения (4,2–4,8) по сравнению с контрольной группой (3,8–4,0).
Заключение
Физическая подготовка студентов, занимающихся в секции лыжного спорта, должна быть направлена на развитие выносливости, силы, быстроты, гибкости и ловкости. По результатам педагогического эксперимента было выявлено, что использование в тренировочном процессе специальной методики занятий, направленной на развитие физических качеств лыжников, является более эффективной по сравнению с традиционной программой. Вывод основан на том, что наблюдается положительная динамика развития физических качеств студентов-лыжников, занимающихся по специальной программе.