В представленной статье рассмотрен вопрос о влиянии физической деятельности на умственную. В работе дано объяснение взаимосвязи умственной работы и физической нагрузки с физиологической точки зрения и установлено, что двигательная активность выступает одним из условий формирования и совершенствования механизмов адаптации к умственным нагрузкам. Подробно разобрана проблема снижения работоспособности населения, а также факторы, которые способствуют снижению эффективности и продолжительности интеллектуальной работы, заблуждения, которые приводят к ложным выводам и неправильным решениям проблемы. Проведен общий анализ графиков и планов рабочего дня разных возрастных категорий населения: школьников, студентов и взрослых людей, результаты которого позволили установить группу, наиболее сильно страдающую из-за неправильно спланированного рабочего дня и отдыха после работы. Особое внимание уделяется объяснению взаимосвязи умственной и физической деятельности. Авторы подчеркивают необходимость обратить внимание на потребность организма в физических нагрузках и объясняют причины, способствующие возникновению этой потребности при помощи описания процессов умственной деятельности. Цель данной работы направленна на оздоровление населения страны и посвящена объяснению протекания процессов умственного и физического туда, выделению группы риска, и обращает внимание на необходимость хотя бы легких физических нагрузок в жизни каждого, для повышения продуктивности и улучшения здоровья. Однако авторы подчеркивают важность консультаций со специалистами в области здоровья и физической культуры перед началом тренировок, имеющих специальную направленность.
In the presented article, the question of the impact of physical activity on mental activity is considered. An explanation of the relationship between mental work and physical activity from a physiological point of view is given and it is established that physical activity is one of the conditions for the formation and improvement of mechanisms of adaptation to mental stress. The problem of reducing the working capacity of the population, as well as factors that contribute to reducing the efficiency and duration of intellectual work, errors that lead to false conclusions and incorrect solutions of the problem, has been analyzed in detail.A general analysis of the schedules and plans of the working day of different age categories of the population: schoolchildren, students and adults, the results of which allowed us to identify the group most affected by the improperly planned working day and rest after work. Special attention is paid to the explanation of the relationship of mental and physical activity. The authors emphasize the need to pay attention to the body’s need for physical activity and explain the reasons that contribute to the emergence of this need by describing the processes of mental activity. The purpose of this work is aimed at improving the population of the country and is devoted to explaining the processes of mental and physical processes there, highlighting the risk group, and draws attention to the need for at least light physical exertion in everyone’s life to increase productivity and improve health. However, the authors emphasize the importance of consulting with specialists in the field of health and physical education before starting training with a special focus.
1. Мамонова О.В., Носов С.М., Носова А.В. Физическое самовоспитание студентов с особыми образовательными потребностями и их отношение к физической культуре // Культура физическая и здоровье. 2018. № 4. URL: http://kultura-fiz.vspu.ac.ru/content/fizkultura_2018_v68_N4.pdf (дата обращения: 02.02.2019).
2. Чернышёва И.В, Егорычева Е.В., Шлемова М.В., Мусина С.В. Анализ влияния физической культуры на умственную работоспособность студентов // Современные исследования социальных проблем. 2011. № 1 (05). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/analiz-vliyaniya-fizicheskoy-kultury-na-umstvennuyu-rabotosposobnost-studentov-2 (дата обращения: 02.02.2019).
3. Киселева А.Е. Физическая и умственная работоспособность и влияние на нее различных факторов // SCI-ARTICLE. 05.06.2017. URL: http://sci-article.ru/stat.phpi=1496227906 (дата обращения: 26.02.2019).
4. Бадо А.Э. Взаимосвязь физической и умственной деятельности. 12.09.2015. [Электронный ресурс]. URL: http://refleader.ru/jgebewujgyfsrna.html (дата обращения: 02.02.2019).
5. Литвинов С.А., Иванков Ч.Т. Технология физического воспитания в высших учебных заведениях. Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2015. С. 7.
6. Любаев А.В. Влияние физических упражнений на умственную деятельность студентов и их взаимосвязь // Молодой ученый. 201. № 18 (98). ч. 4. URL: https://moluch.ru/archive/98/22112/ (дата обращения: 24.01.2019).
7. Уфимский Государственный Нефтяной Технический Университет. 6. Использование физических упражнений как средства активного отдыха и повышения работоспособности // StudFiles. Файловый архив студентов [Электронный ресурс]. 17.03.2015. URL: https://studfiles.net/preview/2180466/page:29/ (дата обращения 26.01.2019).
8. Санкт-Петербургский государственный университет телекоммуникаций им. проф. М.А. Бонч-Бруевича Утомление при физической и умственной работе // StudeFiles. Файловый архив студентов [Электронный ресурс]. URL: https://studfiles.net/preview/2081418/page:8/ (дата обращения: 02.02.2019).
9. Петрова Г.С. Влияние физических и дыхательных упражнений на мозговую генодинамику и сопровождающих ее патологий у студентов // Известия Тульского Государственного университета. Гуманитарные науки. 12.02.2012. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-i-dyhatelnyh-uprazhneniy-na-mozgovuyu-gemodinamiku-i-soprovozhdayuschih-ee-patologiy-u-studentov (дата обращения: 15.02.2019).
10. Никонова Е.С. Вред гиподинамии и польза двигательной активности // Мультиурок. 29.11.2017 [Электронный ресурс]. URL: https://multiurok.ru/files/vried-ghipodinamii-i-pol-za-dvighatiel-noi-aktivno.html (дата обращения: 26.01.2019).
11. Никонова Н.С., Шлемова М.В., Чернышева И.В., Егорычева Е.В. Взаимосвязь между умственной работоспособностью подростков и занятиями физической культуры. // Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5–3. URL: http://www.eduherald.ru/ru/article/viewid=13819 (дата обращения: 02.02.2019).
12. Ефремова Н.Г., Антонова И.Н., Маврина С.Б. Влияние физических упражнений на умственную деятельность студентов // материалы VI международной научно-практической интернет-конференции «Гуманитарное образование в экономическом вузе» (20.10.–30.10.2017). [Электронный ресурс]. URL: https://www.rea.ru/ru/conference/eheu/SiteAssets/Pages/conference-
13. papers/ %D0 %A1 %D1 %82 %D0 %B0 %D1 %82 %D1 %8C %D1 %8F %20 %D0 %95 %D1 %84 %D1 %80 %D0 %B5 %D0 %BC %D0 %BE %D0 %B2 %D0 %B0 %20 %D0 %9D. %D0 %93. %20 %D0 %BE %D1 %82 %2010.11.pdf (дата обращения: 04.02.2019).
13. Кучеренко М.В., Мавропуло О.С. Физические упражнения в повышении работоспособности человека // материалы VIII международной студенческой научной конференции: «Студенческий форум» (2016) [Электронный ресурс]. URL: https://scienceforum.ru/2016/article/2016020681 (дата обращения: 28.01.2019).
14. Федорова А.А., Слепова Л.Н., Хаирова Т.Н., Дижонова Л.Б., Липовцев С.П. Умственная работоспособность человека во время занятия спортом // Международный студенческий научный вестник. Педагогические науки. 2015. № 5–3. URL: https://www.eduherald.ru/ru/article/viewid=13832 (дата обращения; 15.02.2019).
15. Нуцалов Н.М., Пеняева С.М. Правила составления индивидуальных программ физических занятий в Высших учебных Заведениях с целью оздоровления студентов // Научное обозрение. Педагогические науки. 2018 № 6. URL: https://science-pedagogy.ru/ru/article/viewid=1784 (дата обращения: 24.02.2019).
16. Кижапкина А.И., Григорьева С.А. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность студенток специальной медицинской группы в период экзаменационной сессии // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XI междунар. студ. науч.-практ. конф. № 11. URL: sibac.info/archive/humanities/11.pdf (дата обращения: 15.02.2019).
17. Горобий А.Ю., Третьяков А.А. Особенности использования физических упражнений для повышения умственной работоспособности и снижения нервноэмоционального напряжения студентов в процессе образовательной деятельности // БЕРЕШИНЯ. 777. СОВА, 2012. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-ispolzovaniya-fizicheskih-uprazhneniy-dlya-povysheniya-umstvennoy-rabotosposobnosti-i-snizheniya-nervnoemotsionalnogo (дата обращения: 13.02.2019).
18. Субботина А. Физкультура для мозга // Наука и жизнь. 9.01.2018 [Электронный ресурс]. URL: https://www.nkj.ru/news/32949/ (дата обращения: 02.02.2019).
19. Горелов А.А., Румба О.Г., Кондаков В.Л. Опыт использования физической культуры для повышения умственной и физической работоспособности, снижения нервно-эмоционального напряжения студентов с нарушениями в состоянии здоровья // Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Гуманитарные науки, 2010. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/opyt-ispolzovaniya-sredstv-fizicheskoy-kultury-dlya-povysheniya-umstvennoy-i-fizicheskoy-rabotosposobnosti-snizheniya-nervno (дата обращения: 10.02.2019).
20. Каскулов А.З., Гилясова М.Х. К вопросу о развитии общей выносливости студенток не физкультурных специальностей // Вестник магистратуры. 2014. № 6 (33). URL: http://www.magisterjournal.ru/docs/VM33_1.pdf (дата обращения: 22.01.2019).
21. Медведев С.Б. Физическая культура и спорт как средство развития умственной деятельности // Научный потенциал регионов на службу модернизации. 2013. № 1 [Электронный ресурс]. URL: http://xn--80aai1dk.xn--p1ai/files/documents/44-redaktor/nauka/izdaniya/nauch_potentsial/4/medvedev.pdf (дата обращения: 28.01.2019).
22. Холодова Г.Б., Михеева Т.М. Оздоровительный бег как средство повышения работоспособности студента // Вестник Оренбургского государственного университета, декабрь 2013. № 12 (161). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozdorovitelnyy-beg-kak-sredstvo-povysheniya-rabotosposobnosti-studenta (дата обращения 27.01.2019).
23. Курганова Е.Н., Панина И.В. Влияние физических упражнений на организм и интеллектуальные способности человека // Наука 2020. 2016. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-organizm-i-intellektualnye-sposobnosti-cheloveka (дата обращения:17.02.2019).
24. Кривоногова Л.С., Алабушева Н.П., Петрушина А.Ю. Влияние физических упражнений на умственную деятельность человека // Научное сообщество студентов: Междисциплинарные исследования: сб. ст. по мат. XXXVI международной студенческой научно-практической конференции. № 1 (36). URL: https://sibac.info/archive/meghdis/1(36).pdf (дата обращения: 10.02.2019).
25. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура. 10–11 классы. 7-е изд. М.: Просвещение, 2012. С. 207.